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游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
通常可以通过游泳馆官方网站、手机APP或电话等渠道进行教练的预约。
游泳时应学会在正确的时间和方式呼吸，以保持顺畅的游泳动作。
游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。
